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7 façons de prendre soin de sa peau naturellement sans crème


fruits et legumes pour une belle peau naturellement

Lorsque nous avons des problèmes de peau, notre premier réflexe est d’acheter de nouvelles crèmes et autres produits de soins. Même si nous optons pour des produits naturels, il est plus efficace et plus économique sur le long terme d’adopter des habitudes simples au quotidien. 

  • Faire le plein de fruits et légumes: pourquoi est-ce que les végétaux sont si bons pour notre corps? Parce qu’ils regorgent de vitamines et de minéraux. Par exemple, les fruits et légumes de couleur orange tels que la carotte, la papaye et la patate douce contiennent de la bêta-carotène, qui sont des antioxydants qui protègent la peau contre les radicaux libres et l’exposition au soleil. Si vous n’avez pas l’habitude de consommer beaucoup de légumes, adoptez progressivement cette nouvelle habitude en ajoutant un légume de plus à vos repas. Trop souvent, on se concentre sur les aliments qu’on veut absolument éviter de manger car ils sont trop gras ou trop grossissants. Plutôt que de penser à ce que vous voulez éviter ou réduire, songez à ce que vous souhaitez ajouter à votre alimentation.
  • Éviter les plats déjà préparés: s’il n’y a rien de plus satisfaisant qu’un plat préparé à la maison, c’est aussi la garantie d’avoir dans son assiette des ingrédients frais et sans pesticides. Si vous n’avez pas l’habitude de cuisiner, commencez par des recettes faciles. Cuisinez du riz avec une ratatouille, ou une sauce tomate maison que vous accompagnerez de pâtes fraîches. Pour vous faciliter la vie, notez à l’avance 2-3 recettes que vous aurez envie de cuisiner la semaine suivante avant d’aller faire vos courses, de façon à garantir que vous aurez les ingrédients nécessaires chez vous pour satisfaire vos fringales et éviter les excès. 
  • Boire: avez-vous la peau qui tiraille ? Est-elle irritée ? Elle est sans doute sèche ou déshydratée. Pour éviter le vieillissement prématuré de la peau et aider à l’alimenter, buvez tout au long de la journée. Investissez dans une gourde qui vous permettra de traquer la quantité d’eau que vous buvez, et multipliez les tasses de thés et d’infusions lorsque le temps se rafraîchit. Eté comme hiver, votre corps et votre peau ont besoin de s’hydrater pour se protéger contre les températures extrêmes et les agressions externes.
  • Éviter de toucher la peau de son visage: à quand remonte la dernière fois que vous vous êtes lavés les mains, et qu’avez-vous touché entre temps ? Gardez-vous les ongles longs ? Pensez-vous régulièrement à nettoyer l'écran de votre téléphone et de votre clavier d’ordinateur ? Vous frottez-vous les yeux lorsque vous êtes fatigués ? Pour ne pas transmettre germes et bactéries sur votre visage et éviter l’apparition ou la croissance de nouveaux boutons, essayez à tout prix de ne pas toucher à la peau de votre visage. 
  • Éviter d’exposer sa peau au soleil: dans le même registre, le port du chapeau et l’application de protection solaire sont indispensables. L’exposition de votre visage pendant plusieurs minutes par jour suffit à produire la quantité nécessaire de vitamine D. Si votre peau manifeste aucun coup de soleil, cela ne veut pas dire qu’elle n’est pas sensible aux rayons ultraviolets. Celle-ci peut progressivement laisser l’apparition de taches solaires qui s’agrandissent avec le temps. Enfin, une surexposition au soleil provoque le vieillissement prématuré de la peau. Hormis les coups de soleil et les taches pigmentées, cela se traduit par des microkystes blancs, un teint non homogène et des rides.
  • Limiter le maquillage: si vous vous maquillez tous les jours, essayez de laisser votre peau et vos muqueuses respirer au moins une journée par semaine. Respectez les dates de péremption indiquées, ne partagez pas votre maquillage, et nettoyez régulièrement vos pinceaux et éponges de maquillage. Enfin, en plus de choisir du maquillage de qualité, démaquillez-vous systématiquement pour éviter d’obstruer les pores, sans quoi vous risquez l’apparition de points noirs et de réactions cutanées.
  • Dupliquer les ingrédients de votre garde-manger: pour éviter les produits chimiques, quoi de plus fiable que de d’appliquer des ingrédients que vous seriez prêts à manger? L’huile de coco fait un excellent démaquillant et lubrifiant, le marc de café se sert comme exfoliant naturel pour la peau. De nombreux autres ingrédients tels que le bicarbonate de soude, l’arrow root, le miel et le beurre de cacao se retrouvent souvent dans les recettes de cosmétiques faits maison. Alors la prochaine fois que vous terminerez votre baume à lèvres ou votre déodorant, pensez à un produit naturel ou une recette alternative que vous pouvez essayer.  

Adoptez-vous déjà plusieurs habitudes citées ci-dessus ? Vous pouvez également préparer vos propres produits de soin pour le corps et pour les cheveux en essayant un de nos kits maison. Pour les débutants, nous vous suggérons de commencer par la préparation de votre déodorant naturel et vegan, et de votre baume à lèvres faits maison.